Prvním krokem by měla být ochrana vaší podlahy a vybavení. Ideální k tomu jsou ochranné rohože, které navíc izolují teplo, hluk a zvuk a jsou příjemné na dotek. Sada ochranných podložek Gorilla Sports obsahuje vždy 8 kusů, které do sebe můžete flexibilně zasunout díky jejich spojovacím prvkům. Snadno se také čistí a jsou vhodné jako podložka pro cvičení na podlaze.
Další věc, kterou zajisté velmi oceníte je Gorilla Sports polohovatelná lavička. Na ploché lavici můžete provádět cviky jako bench press (i šikmý), front press nebo bicepsové zdvihy. V zásadě můžete provádět všechna cvičení, která vyžadují, abyste seděli nebo leželi. Rychloupínací šroub umožňuje nastavit dokonalý úhel v jednom snadném kroku a poté se uzamkne na místě, takže můžete pracovat s těžkými závažími.
K polohovatelné lavičce bude skvělou volbou polohovatelný Gorilla Sports stojan na velkou tyč. Můžete jej používat jak s polohovatelnou lavicí, tak i díky němu odložíte svoji nakládací činku, kdykoli potřebujete. 
Skládá se ze dvou sloupců, které se nastavují samostatně. Pevné nohy ve tvaru dvojitého T zabraňují převrácení konstrukce při bočním zatížení. Pokud stojany na činky nepotřebujete, můžete je umístit do rohu, abyste ušetřili místo, nebo je použít jako atraktivní úložiště pro vaše činky.
Před pořádným silovým tréninkem je dobré se rozcvičit, vhodná bude Gorilla Sports podložka na jógu. Jedná se o oděruodolnou a neklouzavou podložku pro stabilní postoj. Díky pěnovému materiálu je podložka opravdu šetrná k pokožce. Lze ji snadno srolovat a fixovat pomocí dvou gumiček, bude se Vám tak snadno ukládat nebo přenášet.
Teď můžeme přejít k samotnému posilování - bude se hodit Gorilla Sports sada jednoručních činek 30 kg, která dopřeje varibilitu a vy si můžete zvolit váhu zátěže. 
Sada se skládá z činkových tyčí, zátěžových kotoučů s různými hmotnostmi a praktickými hvězdicovými zámky. Rukojeti činek jsou žebrované pro lepší úchop. S touto sadou můžete posilovat paže, trup a dokonce i nohy při provádění dřepů a podobných cviků se závažím. Pomocí činek zapojte do cvičení také drobné svaly na krku nebo předloktí.
Pro všechny druhy vzpírání a cvičení s volnou hmotností zvolte Gorilla Sports činkovou tyč 10 kg a k ní Gorilla Sports sadu zátěžových kotoučů. Vnitřní zpracování zátěžových kotoučů tvoří cementová směs s vysokou hustotou, kryt z robustního černého plastu, který snadno odolává intenzivní tréninkové rutině. 
Z tohoto důvodu jsou zátěžové kotouče s tímto konstrukčním principem součástí vybavení většiny profesionálních posiloven.
Touto sadou posilujte svaly na ramenou, pažích, zádech a nohou. Rovná tyč se nejčastěji používá při všech druzích vzpírání a cvičení s volnou hmotností. Vyváženým tréninkem s činkami procvičíte všechny svalové skupiny těla. Získáte sílu, zlepšíte koordinaci, vybudujete si svaly a zároveň budete spalovat tuky.
Co nedocílíte činkami, dotáhnete kettlebellem a swing cvikem. Gorilla Sports kettlebell činka je vhodná pro tento minimalistický a rychlý cvik, který by ve vašem silovém tréninku neměl chybět. Díky němu posílíte břicho, hýždě i nohy a osvojíte si rovné držení zad.
Pro optimální trénink horní části těla a využití různých svalových skupin - zejména k posílení svalů paží, ramen, břicha a zad oceníte Gorilla Sports hrazdu do zdi. Na této hrazdě na stěnu cíleně budujete svalovou hmotu cvičením s vlastní vahou. Provádějte přítahy s nadhmatem u krku nebo hrudníku. Pro zintenzivnění tréninku můžete při cvičení držet nohama medicinbal nebo si obléknout zátěžový pás.
Po silovém posilování lehce zmírníme - Gorilla Sports odporová posilovací guma je vhodná pro všestranný posilovací trénink. Využijete ji v posilovně, bojových sportech, na střečink a pro rehabilitaci. Je to praktická pomůcka pro přidání odporu během provádění cviku. Odpor gumy dynamicky roste v průběhu provádění cviku, čímž umožňuje efektivně zapojit vaše svalstvo. Guma je vyrobena z materiálu, který je jednak dostatečně flexibilní a odolný proti deformaci či poškození a také zdravotně nezávadný.
Diskuze k článku (0)
